専門士「ダイエットマスター」のいるお店♪ 波動健美サロン　Cure

このところ、随分暑くなって来て
薄着の方も多いですし、冷たいものをグビッとやられる方も多いと思います。
しかし、これが不調の原因だったりもするんですね。

また時間を見つけては、このお知らせコーナーで詳細を綴っていく予定ですが
今日は手っ取り早く・・・

先日友人が訪ねて来て、ここ最近、不調であるという話を聞いていたのですが
色んな方向から詳しく話しを聞いてみると
ず〜〜っと欠かさず着用していた腹巻。
あるきっかけを境に外したのが1年ちょっと前。
思い返してみると、その頃から体調がグン！と悪くなったような・・・と。

たまたま一致したのではないでしょう。
健康のポイントは【腸】にあります。
血流のポイントも【腸】です。
免疫学や血液学を勉強していくと、ここに辿り着くんですね。

ということは、腸内環境を整えてやる。
腸を冷やさない努力が必要なわけで〜
友人が腹巻をしなくなった辺りからグン！と体調が悪くなった！
というのも理解できることと思います。

薄着で身体を冷やすのもNG。
冷たいものをグビッと飲み込むのもNG。
すべて腸が冷えてしまいます。

腸を温める努力をすると・・・
きっと快調な毎日が送れることと思います♪

ダイエット講座がとっても久しぶりになってしまいました・・・
また再開しますので、時々チェックしてみてくださいね。

今日はダイエットの際の食事についてです。
単品ダイエットや偏食ダイエットはとても危険だ！
ということは、以前にお伝えしたと思います。

簡単で費用も安く済むもので、相当数の方がチャレンジしたいダイエット法かと思いますが
体調を崩す危険性が極めて大きいもので、そうすると反対に治療代がかさみますね。
不健康になるダイエットは今すぐに止めてくださいね。

では、ダイエット中の食事で気をつけることは何か？
国際肥満学会やWHOなどで推奨されているのは
【たんぱく質15％、脂質20〜30％、糖質55〜65％　の熱量配分比で
一日1200〜1800キロカロリーの低エネルギーバランス食】
それが最も効果的で安全なダイエット食としています。
そして、それに一番近い食事は【糖尿病食】だそうです。

カロリーから栄養バランスまで、すべて計算されている糖尿病食。
本屋さんに売ってますよね。糖尿病食のレシピ本。
そういうものを是非参考にしてみてください。

もし、それも面倒・・・といわれる方は
食材を宅配してくれる業者に糖尿病食の食材を持って来てもらえるように契約するのもいいでしょう。

何度も同じようなことを言いますが重要ポイントです！
健康的にダイエットしましょう♪